1、臉色,臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維生素B12。

2、前額,前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

3、太陽穴,太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞。

4、眼睛周圍,眼睛周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維生素B2及B6的攝取。

5、臉頰老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，這是皮膚缺氧氣的信號(hào)。

6、嘴角,嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，表示你要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)了！

7、嘴唇,嘴唇出現(xiàn)干燥、脫皮、剝裂現(xiàn)象，身體告訴你缺乏維生素B群。

8、眼睛下方,眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈，眼袋及浮腫現(xiàn)象時(shí)，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節(jié)制這類飲料，同時(shí)多喝開水。

9、鼻子兩側(cè),鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺、輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良，可以適度地進(jìn)行按摩，加強(qiáng)這部分皮膚的血液循環(huán)，或是適量補(bǔ)充鋅、維生素B2及B6，對(duì)于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。

10、臉頰兩側(cè)這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對(duì)身體腸胃自凈有很大的功效。